6月から謎の情緒不安定が発動してその日生きるのでやっとの状態でしたが、梅雨明けもあってか徐々に楽になってきました。 特にきっかけの出来事とか無かったので、体から来るものだと思って過ごしました。 ですので生活習慣についてあらためて見直す結果とな…

サイズの合ったブラを1年間着用し続けたところ、意図せずアラフォーにしてバストがサイズアップしたのだった。 今まで貧乳だからという理由で家の中ではノーブラ むしろスーパーに行く時でさえ、「ブラなんかしなくても気付かれない」ことを自負していた。 …

情緒不安定が常軌を逸してるのは6月からフルリモートになったからかもと思い、今朝は娘を送り出すと共に朝日を浴びながら散歩しました。 （おじいちゃんか？） 幸せホルモンのセロトニン生成には20分以上のリズム運動と日光に当たることが効果的とされていま…

先日数年ぶりに心療内科へ行った話を書いたのですが、血液検査の結果が出たので聞きに行ってきました。 結果甲状腺には問題無く、貯蔵鉄フェリチンの値（鬱に関係する）数値は25でやや低めでした。 潜在性鉄欠乏貧血の治療は前からしてて3ヶ月前17しかなくて…

娘が嫁に行くことがあれば 「今まで育ててくれてありがとう」 というのはこっちのセリフになりそうだ。 この三連休、小3の娘とベッタリでした。 「今日はどこへ連れて行ってくれる♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪」 娘はこんな様子で、美容室やらポケモンセンターやらプールやら色…

どうも。6月に入ってからメンタルの調子が悪いシングルマザーです。 どんな感じに悪いかというと、とりあえず気圧の変化について行けない感じから始まり、好きな事に興味が全く無くなった辺りからヤバいと感じていた。 情緒不安定とは長年の付き合いなので「…

梅雨の時期に体調を崩しやすい人は、自律神経のバランスが崩れやすいことが多いです。 湿度や気圧の変動が交感神経と副交感神経の働きを乱し、疲労感や倦怠感、頭痛、消化不良などの症状を引き起こします。 ポリヴェーガル理論によると、腹側迷走神経複合体…

こんな人に話しかけられると嬉しいってありますか？ 例えば大企業に勤めていて「今日社長に話しかけられた」（孫正義的な）とか 憧れの○○さんに話しかけられた なんかそんなん。 私は以前、誰かに対する憧れってめっちゃあって 例えばヨガの先生とかすごく憧…

今焼肉店が軒並み潰れているらしい。 輸入中の高騰が原因で。 松屋のキムカル丼が690円だった。 私が東京に住んでいた10数年前は480円とかだった気がする。 モスバーガーも出会った頃と比べると倍近く値上がりしている。 高卒初任給手取り18万だったのが30万…

今日は年に一回のがんのアフターフォロー検査。 手術から5年が過ぎて再発の可能性もほとんどないと言われてからは割と気楽だけど、検査の前はやっぱり少し緊張します。 引っ越してから大きな総合病院で年一の検査を受けています。 ここへ来るのは元々持病が…