情緒不安定が常軌を逸してるのは6月からフルリモートになったからかもと思い、今朝は娘を送り出すと共に朝日を浴びながら散歩しました。
（おじいちゃんか？）
幸せホルモンのセロトニン生成には20分以上のリズム運動と日光に当たることが効果的とされています。
ま、いでよセロトニンしたところで受容体のセロトニントランスポーターが私は明らかに少なそうなんだが(;o;)
でも出来ることはしたいので、帰ってホエイプロテインとビタミンB6も摂りました。
こちらはセロトニンの材料となります💁♀️
仕事の合間に友達に教えてもらったETFという不安やトラウマを解消するタッピングを行いました。
（海外では割と有名らしい）
何事にも感化されやすい私は「なんかこれ効果あるっぽい」と思ってちょっとハマっています。
セロトニン作っても放出しても何しても、やっぱりトラウマがあったり感情解放できてないと臭いものに蓋してるようなもんでいつまで経ってもなんか漂ってるんだよね。
↑これを無視できない現実にブチ当たって、しかもマジでこの作業が苦しくて喘いでいる状況です。
ETFの分かりやすい動画を見つけたのでご紹介します。
https://youtu.be/P4N6PxTK0e8?si=n3TFliz-ewq48pfx
ETFトレーナーの西川さん
分かりやすい解説をありがとうございます。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
