6.7月メンタルが崩壊していたことを機に7月半ばから睡眠薬を飲み始めた私ですが、思いのほか肌が綺麗になりました。
あらためて化粧品やサプリより睡眠が大事と実感。
とはいえ肌の為に睡眠薬飲む必要は無いと思いますので、すんなり寝れる方は睡眠時間の伸長をお勧めいたします。
元々寝付くのに4時間かかっていた私は、15年以上かけて試行錯誤してきました。
そして睡眠薬無しで20分程度まで寝付く時間を短縮できました。
（昔、睡眠薬飲んでただけの時より睡眠の質は確実に上がっているので、やはり薬だけに頼らず根本治療として自分と向き合ったり、睡眠にこだわるのはおすすめです。）
寝付くまでの時間は大幅に短縮できたけど、寝る前に嫌なことが頭に浮かんでくることは変えることができず…
さらに生理前はやっぱり寝付くのに2、3時間かかる。
今の課題はここですね。
向き合い続ける限り必ず良くなる糸口は見つかると感じています。
どこまでこだわるか
どこまで良くしたいか
このへんでもうOKなのか
は、人それぞれかもしれませんが。
本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございます♪
