スマホ依存をやめたいとする
スマホから身を離すとか、電源を切るとか、あるいはそういタイマーロック式の専用ボックスとかもある。
でも、そんなことより心が整う方法を探した方がいい。
心が渇いていたり、感じたくないことがあるからスマホという刺激で誤魔化しているに過ぎない場合が少なくない。
心が潤うと、必然的に無駄なスマホ時間は必要なくなる。
私は「こうなりたい」という気持ちから来る知識欲に支配されていることが多い。
だけど「今の私で十分だ」と感じていると、スマホなんか見なくなる。
なんかしてないと落ち着かない。
なんか見てないと落ち着かない。
こういうのも
自然に湧いてくる感情（不安や恐れ）を誤魔化したい
という場合がある。
自然に湧いてくる感情（不安や恐れ）
これを受け止めて消化していくことができるようになると
何にもしていない時間を自分のものにすることができる。
よって
スマホ依存の脱却は
自分の心と向き合うことが正攻法。
