さーてこの季節がやって参りました。(どの季節) ヨガの良いところは自宅でも行えるということと、音が出ないこと。家族が寝ている間に行うこともできます。 毎朝5分〜10分行うだけでも1日の過ごし方が違ってきます。 私が感じる朝ヨガの効果3つ ①骨盤…
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