先日娘が、私がヨガの練習をしている姿を見てを絵に描いてくれました。控えめに言って激似である。髪をセットしておけばよかった！と思うほど。うれしかったです。また他のポーズも描いてくれるらしいです。今でこそ大好きなヨガですが、大好きになるまで長…

昨日は有給が頂けたので、月に１度いけるか行けないかのヨガ教室に行ってきました。 （会員になるとどこもだいたい1万円前後はするので、私は都度払いで通っています） いつも体を動かしていく前に先生のお話を聞いてから始めるんだけど、昨日のテーマは「て…

呼吸一つで性格は変えられる？ 少なくとも気分は変えられると思っています（╹◡╹） 普段無意識に繰り返している呼吸という動作。これを安静時呼吸というらしい。 今息吸うぞ！今吐くぞ！と思いながら２４時間生活している方はほぼいないと思います。 そんな無…

今ヨガ哲学をかじっているのですが、元々仏教文化が好きだった自分には馴染みやすく、聞いたことがあるようなフレーズもたくさん出てきて両者が重複している部分も多く感じます。 仏教は紀元前５世紀頃（約２５００年前）にガンジス川流域でブッダが創設した…

さーてこの季節がやって参りました。（どの季節） ヨガの良いところは自宅でも行えるということと、音が出ないこと。家族が寝ている間に行うこともできます。 毎朝５分〜１０分行うだけでも１日の過ごし方が違ってきます。 私が感じる朝ヨガの効果３つ ①骨盤…

ヨガの動画を紹介します。今日ご紹介するのは、私がヨガを好きになるきっかけだったヨガチューバーのArisaさんです。 Arisaさんは留学中にカナダでヨガに出会われたそう。そして現在メキシコにお住まいです。 元々お医者さんでしたので、体の仕組みについて…

先日初めてヨガニードラのクラスを受講してきた。 普通のヨガのレッスンとは違って、横になった状態で先生の言葉に沿って心と体と頭を休めることがメインとなる。 ヨガの良いところはまず体が整うところ。体が整うと心も整う。 じっくり体を動かすと、体のど…