先日初めてヨガニードラのクラスを受講してきた。 普通のヨガのレッスンとは違って、横になった状態で先生の言葉に沿って心と体と頭を休めることがメインとなる。 ヨガの良いところはまず体が整うところ。体が整うと心も整う。 じっくり体を動かすと、体のど…

子供と遊ぶ時にいつも心がけていることは、自分も楽しむことです。 子供がいい笑顔をしてくれる時って、たいてい自分も笑っています。 だから子供に限らず、目の前の人と楽しい時間を過ごしたいと思うときも、めいっぱい楽しい気持ちでいようと思います。楽…