先日初めてヨガニードラのクラスを受講してきた。
普通のヨガのレッスンとは違って、横になった状態で先生の言葉に沿って心と体と頭を休めることがメインとなる。
ヨガの良いところはまず体が整うところ。体が整うと心も整う。
じっくり体を動かすと、体のどこに引っ掛かりがあるのか、左右差はどんな風にあるのかがわかる。
足の裏だって触ってみると、左右で触り心地が違ったりする。
足の裏の皮が厚くなってるところは体重がかかっている所なので、左右で硬くなる場所に大きく差があるということはそれだけバランスが崩れているということなのだそうだ。
今日のクラスではそういった体の小さな変化に目を向けて向き合うこと、そして整えることを教えていただきました。
自分の体って一つひとつのパーツでできていて、どれもがんばってくれているので、たまにはお礼を言うをも良いかもしれません。
