休日の朝はゆっくりしたい派の私ですが、出来るだけ朝日が残っているうちに外に出ることを意識しています。 夜眠りにつく時、メラトニンというホルモンが分泌されるそう。これが正常に分泌されると入眠がスムーズになり、睡眠自体も質の良いものになるそうで…
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