私は義務教育の間まともに学校へ行っていませんでした。（長くなるので今日のところは理由は割愛します） 学校へ行くことがとにかく困難だった。毎日学校に行くことということが、毎日富士山を登るくらい体力気力がいることだった。 そしてそれを上回るほど…

なんだかイヤーな気分とか、そわそわしたり、不安になったりする時に簡単にできる対処法としてマインドフルネスがあります。 悩み・不安はほとんどが妄想、または過去の嫌な思い出なのだそうです。 「明日○○に行かなくちゃいけない。○○さんに会わなきゃいけ…