先日数年ぶりに心療内科へ行った話を書いたのですが、血液検査の結果が出たので聞きに行ってきました。
結果甲状腺には問題無く、貯蔵鉄フェリチンの値（鬱に関係する）数値は25でやや低めでした。
潜在性鉄欠乏貧血の治療は前からしてて3ヶ月前17しかなくてかなりピンチだったのですが、少し回復。最低でも50ほしいのでまだ足りません。
あとは前回出してもらった抗不安薬がやはり体に合わないのでもう要らないですという話と
睡眠薬は副作用や弊害無しだったので同じのを1ヶ月分出してもらいました。
それからやっぱりトラウマケアして行きましょうということになりました。
3年くらい前に一度眼球運動を利用したトラウマ治療したけどメンタル悪化してやめていたのですが
今回の先生の話によると
（なぜ病院をコロコロ変えるかというと、先生が信頼できないとかではなく、なんとなくである）
効果が出る人は一回でだいぶ変わる
完全に良くなるのはだいたい5回〜10回
（月に一回なら一年近くかかるけど2回なら半分）
箱にしまってた物を出していく作業だからかなりしんどいと思う。
カウンセラーまたは医師との信頼関係を作ってからじゃないとできない。
らしい。
そして話はややこしいんだけど私はこの病院に来る前に神戸のカウンセリングルームを予約していたのでとりあえずそこで受ける予定。
確かに私が3年通ったカウンセラーさんに出会うまでも何人か出会って続かなかったし、カウンセラーさんとの相性ってあるんですよね。
だから一回カウンセリング行ってみて、自分にはカウンセリングは合わないと思った人はあきらめずに場所や人を変えて行ってみると良いと思います。
合う人に当たると効果は出ます。
私は3年通った先生では
「自分をある程度客観視できるようになった」
「自分や他人の心の仕組みを知ることができた」
「自分に偏見や決めつけをしてこない信頼できる話し相手ができた」
これだけのことができるようになりました。
これができたおかげで情緒不安定レベル5→2〜3になった。先生にはかなり感謝しています。
次の目標は
「無意識にある生きることへの罪悪感と怒りを解放すること」
こちらになります💁♀️
生きることへの罪悪感がない人には分からないと思うけど、例えるなら
何かに集中し終わってホッとした時
自分の存在を否定したりダメ出しする自分の心の声が聞こえてくる感じ。あと、自分が生きてて良い理由を常に探してるなと最近気づいた。
（自分の娘がこんな大人になったらマジ悲しいんですけど！毎日全力で肯定してやる！！！今も感謝伝えまくってるけど）
何かに夢中な時とか恋愛してる時はこれが無いから結局仕事や恋愛や試験勉強に没頭しようとしてしまうよね、、
だけど体調が悪かったりして動けなくなると、この思いが前面に出てくる。打ち消せない。
だからリラックスも上手くできなかったり、マインドフルネスや瞑想しても結局蓋をした上辺の感情しか拾えない。怖くて。
そうなっていたんだと思います。
歳のせいか体がついて来なくなってきていて勢いだけで生きるのは限界なのかもしれない。
しかし私はがんの検査もクリアし血液検査も良好。まだまだ生きそうだ。
1人で娘を育てるうえでもう少し安定したい。
あと人生に悲壮感漂わせてるとマジでロクな男が寄って来ない。良い男に寄ってきてほしいとも思わないけどさw
可哀想な感じでいるとロクなことないから。全体的に。同情されるような人生はごめんだ。
と思うけど現状メンタルがキツイw
赤裸々に語りました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
